|
心血管病仍是全球最常见的死亡原因,每10秒就有1人被心血管疾病夺去生命。你可知,心梗来前,有8个部位会说话?有时候牙疼,也是身体给你发来的心脏预警。
60岁以上的老人中70%都有膝关节疾病,中老年人膝关节疼痛又改如何处理?
……
10月23日重阳节是上海第36个“敬老日”,10月22日下午,上海科普大讲坛为老年人送上了一只“健康锦囊”,推出“科学养老,智慧享老”重阳节特别活动,特邀复旦大学附属华山医院运动医学科主任华英汇、上海市第十人民医院心内科行政副主任车文良,分别聚焦“膝关节疼痛的应对”和“冠心病的防治”开展老年人健康科普讲座,科学赋能养老享老,提高老年群体的健康素养和健康水平。
华英汇在讲座上介绍,膝关节疾病占所有运动医学和骨科门诊的25%-50%左右,发病率随年龄增长而增大,60岁以上的老人中,70%都有膝关节疾病。
他提到,半月板撕裂的病因主要分为两种情况:一是年轻人膝关节扭伤或摔伤;二是中老年人半月板的生理性退变使半月板变脆,有时甚至做下蹲等日常动作也会造成半月板撕裂,常伴有疼痛、关节肿胀、绞索等症状。这种情况可以通过肌肉训练、合适的运动、关节内注射玻璃酸钠等方式进行保守治疗,严重的则需进行手术治疗。
髌股关节疼痛综合症多发于中老年妇女及年轻运动员,占膝关节疾病的20%-40%,运动医学及骨科门诊的10%,通常可通过关节镜手术及胫骨结节抬高术来治疗。
他建议大家要保护好自己的膝盖,尽量做到适度合理运动,锻炼肌肉力量,保持良好的生活习惯,避免久坐,注意保暖。
据悉,我国每年有近70万例心梗发生,但仅3.5万获得了及时规范救治,95%的心梗患者没有得到有效的救治。车文良提醒,其实在心梗来前,有8个部位会“说话”:
🫀心前区
突发性、压榨样的心前区疼痛,持续15分钟以上不缓解,伴有面色苍白、冷汗、恶心、憋闷感或濒死感等,就要考虑急性心梗。
🫀胸骨后
有明显的胸部紧迫感,像一块大石头压在胸口,疼痛可能放射到肩部及前臂,伴有冷汗、头晕等。
🫀上腹痛
一些胃肠道症状,如感觉持续加重的“胃疼”、饱胀、恶心、呕吐,特别是活动量增加时反复出现,也预示心梗发作。
🫀 牙疼、下颌痛
一累就牙痛、一生气就牙痛,或是劳累、激动后牙痛加剧都可能是心梗前兆。这种痛往往累及多颗牙齿,可伴有冷汗、肩痛等,女性更常见。
🫀左肩、左腋下疼痛
左肩、左手臂内侧出现钝痛,可能放射到小指和无名指,如果伴有胸闷、气紧,更要警惕心梗。
🫀后背痛
常常是今天后背痛,第二天改成了下巴痛,或是今天痛,第二天又不痛了。出现这种疼痛转移的现象也要提防心梗。
🫀嗓子痛、脖子痛
咽喉堵塞感,颈部紧缩感,可伴有呼吸不畅、大汗淋漓等症状,如果没有哮喘或上呼吸道感染,就要考虑心梗。
🫀头痛
心梗有时还会以神经症状为首发表现,患者会头晕头痛,肢体瘫痪,或突然意识丧失、抽搐等类似中风的表现,老年人常见。
车文良把心脏比作一片“土壤”,把冠状动脉比作灌溉土壤的“河道”,而冠状动脉粥样硬化,也就是“冠心病”,就好比“河道”被堵,心脏这片土壤得不到灌溉而“枯死”。在冠心病的发病因素中,存在年龄、性别、基因、性格等不能改变的因素,但也存在着控制血压、远离肥胖等可控因素。
要学会捕捉冠心病的蛛丝马迹,他建议大家根据自己的实际情况,加强预防,把握好合理膳食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡这四大健康基石,做好心血管疾病危险因素的预防。
此外,车文良也建议中老年人平时可以拓展一些养花养鱼的兴趣爱好。不要过度紧张、急躁,要保持乐观、稳定的情绪。不良情绪可诱发心绞痛,是健康之大忌。
免责声明:如果侵犯了您的权益,请联系站长,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作! |
|