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实用帖!夏季使用空调这几点千万要记住!

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发表于 2023-7-14 16:28:46 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
炎炎夏日很多人喜欢待在空调房里
但长时间处在空调环境中
身体容易出现各种不适
患上“空调病”

开空调设置多少度?
吹空调可能致哪些身体不适?一起来了解↓



吹空调都有啥讲究?
注意这几点!




“空调病”不是单指某一种疾病
它是一种常见的临床综合征
可能涉及人体多个系统
容易出现头晕、头痛、食欲不振、
上呼吸道感染、关节酸痛等症状

怎样吹空调才健康呢?
专家建议↓




  • 空调温度一般设置在26℃左右室内外温差不宜超过10℃2~3小时最好开窗通风一次;





  • 避免冷风直吹,如果无法改变空调出风口,可买一个空调挡风板


  • 长时间待在空调房中,应避免关节、颈部、腰腹部受凉,可以尝试吹空调盖被子


  • 晚上睡觉时,可将空调调为夜间模式或定时关闭


  • 注意保湿,空调除湿功能可让室内空气更干爽,体表汗液更好地蒸发,从而降低体温;


  • 每年清洗空调2~3次,建议在夏天使用空调前使用过程中以及不再使用空调时各清洗一次。






还有一个吹空调省电的小妙招
请查收↓



如果离开房间不超过1小时,最好不要关闭空调,因为空调启动时最耗电。离开前可将温度调高1~2度,既省电又能保持凉爽。





天热也别整天待在空调房
这样做更利于健康



专家建议,不能因为天气炎热
就长时间待在空调屋里
夏天也需要进行适量户外活动
事实上,出汗本身
也是一种释放能量的过程
活动后可以舒展肌肉
有利于保持代谢平衡



如果因为吹空调
出现关节僵硬、浑身酸痛等症状
一般情况下不需要吃药
热毛巾擦一擦用热水泡一泡
可缓解症状


此外,应避免吹着空调喝冷饮
冷饮一般要比身体温度低20℃~30℃
大量摄入会刺激胃肠道
造成痉挛性疼痛或腹泻
加上空调冷气里外夹击
加重胃肠不适



暑热炎炎,也别贪凉
把空调温度调太低哦~
一起科学吹空调
健康度夏吧!




来源:《新闻直播间》



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