最后一次减肥了

了解你

身高158mm，体重53.5kg
前天暴食了，平时一直维持在52左右
这次想下下狠心，到底看自己能瘦多少？订几个目标。看看多久能完成。
第一阶段目标 ：52.5 kg ✓ （3天）
第二阶段目标： 50kg
第三阶段目标： 48kg
第四阶段目标： 45kg
有氧无氧结合，关键控制饮食，打卡记录每天的饮食。有一起减肥塑形的姐妹一起打卡

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我对钱不感兴趣

125kg的我就静静的看着你

徐徐向上

今天第二天
早饭：无糖豆浆+香蕉
午饭：香蕉+鸡腿一个
晚饭：火龙果
运动：早上快走1个小时

青瓷

你个子高，看着。。看着。。这次一定要瘦下来

空叹花语意

瞎几把吃，这么搞把自己基础代谢降低，得不偿失

喜合

130的我默默看着不说话

肖渊

你这个体重，塑形比减重重要，就是你去运动，增肌。

愚人的角度

要健康减脂啊！ 蛋白质 必要的碳水 还是要保证的，不然会更难减
减少加工食品 高油 高糖 高热量的摄入
减肥绝对不在一时，调整饮食建构，生活方式，持之以恒才不容易反弹

果酱八

碳水太少了，加点杂粮饭

老张二大伯

你这么吃不怕把自己送走啊