人老了才发现，老年人要想保持健康和快乐，就要注意以下几点

看破世情

人这一辈子生活得的确不容易，尤其是人老了之后这一段时光真是太难了，那么作为老人要想保持健康和快乐，就要注意以下几点：

调整好心态

人老了最可怕的就是心情糟糕，因为年龄越大遇见的事情越多，可能面临的身边亲戚朋友，家人离开的也越来越多，那么在这种情况下难免产生悲观情绪，只有调整好自己的心态，每天都拥有一个好心情，这个非常重要。
凡事都要想开，看开，看淡，人生注定就是一个人的旅行，无论发生什么事情都是正常不过的了。
千万不要独自一人想不开去钻牛角尖，要多跟朋友家人交流，让自己不感到孤单和沮丧。
一定要找到适合自己的兴趣爱好，比如说约上三五好友去河边钓钓鱼;没事儿的时候到公园里溜达溜达，打打牌，下下象棋，唱唱歌，跳跳舞……这些都是老有所养，老有所乐的健康的老年人的生活乐趣。
总之，就是让自己的生活不要太单调，要开心起来，要融入人群中。
人是群居动物，所以不能一个人孤孤单单的安安静静的待在家里发呆，那样人就会变得越来越孤单，越来越没有活力，老得就越来越快。

健康饮食

随着年龄的逐渐增长，饮食是非常重要的，要格外多加注意，要多吃新鲜的蔬菜和水果，少油少盐少糖，预防“三高”，避免慢性病的发生，多喝牛奶补补钙，每顿吃个八分饱，要早吃好，午吃饱，晚吃少。
因为，人老了，消化功能逐渐减弱，所以不能暴饮暴食，不能无肉不欢，要清淡饮食，要管住嘴保健康。
适当运动

人老了一定不要慵懒的躺在家里不动，生命在于运动。一定要找到适合自己的运动方式，比如说散散步，打打太极拳，扭扭秧歌，跳跳广场舞，这些都能够让自己的身体保持灵活，避免摔倒。
但是千万不要迷信日走1万步2万步的，那样是最伤膝盖的，并且老年人的膝盖一旦损伤了，就是永久性无法恢复了，所以运动要适当，这一点很重要，适合自己的才是最好的。

要注意安全

人老了，渐渐地腿脚就不像年轻人那么灵活了，所以时刻都要注意安全。
特别是雨天雪天路滑的时候就不要出门了，非必要不出门。
在家中也是一样的，每天早晨起床的时候一定要慢慢的起床，不要呼一下就爬起来，这样对老年人的心脏有影响。
在家里洗澡拖地等等都要注意安全，千万不要摔倒摔伤。
定期体检

现在有好多老年人都不把体检当回事儿，觉得体检没啥用处。
我觉得这是老年人对定期体检的一个误区，其实体检的目的是在于早期发现疾病，早期对症治疗，把疾病扼杀在萌芽中，防患于未然。
老年人体检除了常规的这些体检之外，还应该做胃镜肠镜检查。
因为胃肠道的疾病不通过检查是发现不了问题的，只有定期检查才能早期发现早期治疗，等到后期发现疾病，就已经悔之晚矣了。
所以，定期体检是老人健康长寿的重中之重。
总之，老年人要想自己的老年生活过得健康快乐，就必须要保持乐观积极的心态，找到自己的兴趣爱好，找到适合自己的运动方式，注意安全，定期体检，早期发现疾病早期治疗，如果能够做到以上几点，就一定能度过一个健康快乐的晚年。

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