我的健身日记

巴斯比大叔

这篇文章普及给大家，为了很多减肥的朋友们，因为我现在的心态已经从一个减肥者变成了一个喜欢挺拔身姿的健身姑凉了

先汇报基本状况，原始体重140斤，三个月之后120斤，体脂从35降到26
首先说，运动是艰苦的，但是人生就是这样，思想和行动必须有一个在路上
所以，产后3年的我觉得自己应该减肥，之前尝试过各种减肥手段，最后还是选择健身减肥
运动当然是艰苦的，但是这次是抱着必须要成功的态度去的，在这里小小的为我的健身工作是做一个小广告（本人真不是做广告的

，真是出于真实的情况）@佳力莱健身工作室，真的是我非常需要感谢的一间工作室，因为教练的用心和自我的努力，3个月我成功瘦身，扯远了是不是，哈哈

，大家勿喷！
详细说一下我的减肥之后吧，本人本是健身小白一枚，本着减肥的目的去了健身工作室，之前去过健身房，跑步党一枚，没用啊，那么胖能跑多久！
工作室的私人教练是一对一的，一个时间段教练为你量身定做锻炼方案，力量+有氧的结合，让你瘦身的同时不会使皮肤松弛，并且教练对我的饮食也是有要求的，在初始阶段尽量选择低脂低卡的食物，看到这里，大家不要以为，真的这么吃不运动也会瘦，我告诉你们，不会的

！！！非常肯定的告诉你们，没有运动就算不吃，你熬得过几天！！因为前面的饥饿，一旦吃上了，那就不止是前功尽弃真么简单，体重可是蹭蹭蹭的网上窜啊，所以合理饮食+运动才是王道！

再提一下，因为健身工作室的选择也不是一帆风顺，所谓好事多磨，去的第一家工作室，就是以营利为目的，每次的锻炼都是单一的力量或者有氧，这样完全不助于减肥，必须是力量+有氧，才是健身的王道！

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宸羽爸

说的不是很完善，广告倒是打的不错，哈哈哈

八卦南枫

加油！

卡裆夫

加油，我也喜欢建身，坐标花木，有兴趣可以讨论健身问题