中青年拉响卒中警报！专家：宁错勿漏，九成卒中可避免！

豆干

2023年10月29日是第18个世界卒中日，今年的主题是“卒中：重在预防”。据目前世界流行病学数据，全世界每4个人中就有1个人一生当中会患卒中，而在中国，每5个人中就有2个人一生当中会患卒中。
“卒中虽然来势汹汹、危害极大，但仍是一种可防、可控的疾病。”广东神经科学研究所副所长、广东省人民医院神经科主任张玉虎教授提醒，“树立起‘宁错勿漏’意识，牢记‘BE FAST’口诀，日常生活积极预防，90%的卒中是可以避免发生的！”

宁错勿漏，90%卒中可避免！
“老百姓往往很难精准识别，而卒中的抢救是有时间窗的。这种情况下要树立‘宁错勿漏’的观念！”张玉虎强调，“首先要熟记‘BE FAST’口诀，几种早期症状中只要出现一种，就要立即就医，让专业人士尽快来处理。越早发现，越早治疗，效果也就越好。”
脑卒中俗称“中风”，是一种突然发生的脑血管循环障碍性疾病，主要包括缺血性卒中和出血性卒中两大类型。缺血性卒中又称脑梗死，约占所有卒中患者的80%左右。脑卒中具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担高的“五高”特点，是威胁我国国民健康的主要慢性非传染性疾病之一。
脑卒中发病急、病情进展迅速，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，严重影响患者生活质量，给家庭和社会造成巨大负担。
中青年拉响警报
“除了中老年人，还有一个群体需要特别关注，就是中青年。”广东省人民医院神经科副主任马桂贤特别提醒，30岁以上人群要注意管理好自己的健康指标，学会关注自己的血压、血脂、血糖和肥胖问题。
特别是劳累、熬夜、肥胖、抽烟、酗酒等人群，定期体检非常重要，及早发现问题才能及早治疗。”马桂贤提醒，“很多人在没做体检时都觉得自己很健康，也不知道自己是否有一些基础疾病，比如有的人有房颤，颈动脉有斑块或狭窄，可能在尚未出现临床症状前，看起来都是健康的。”
近年来，不断有二三十岁的青年人突发脑梗、脑出血的新闻见诸报道。广东省人民医院神经科张斌博士介绍，“我曾经有位30多岁的病人，突发脑出血，很快就偏瘫了。这位病人非常胖，家属说他平时经常吃夜宵，每天把可乐当水喝，而且还从来不运动。这些不良生活方式其实就是‘定时炸弹’。”
张斌提醒，对于卒中，年轻人也不能掉以轻心，从生活方式细节就要注意。此外，20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，35岁以上应每年至少测量血压1次。
预防卒中，9点建议！
“脑卒中的发生看似很突然，实际上它不会无缘无故发生，而是一种血管的潜移默化的变化。”张玉虎提醒，“因此只有控制好高危因素，才能预防或减少脑卒中的发生。”
如何预防卒中？具体有9点建议：
1.定期进行卒中危险因素的自我筛查，包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯，和其他可能导致卒中的疾病等。
2.控制好血压。35岁以上应每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次，高血压患者还需要进行药物治疗。
3.控制好血糖。无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。
4.控制好血脂。血脂升高一般没有症状和异常体征，必须通过血脂检查才能及时发现，20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应该每3-6个月就要测定1 次血脂。
5.戒烟。所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害。
6.控制体重。肥胖是卒中的高危因素。超重和肥胖者可通过调整生活方式、合理膳食、适当运动等科学减重。
7.健康饮食。每天饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理，每日食盐不超过5g，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒。
8.科学运动。健康成年人每周参加3-4次有氧运动，每次持续约40分钟以上，如：快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身情况适当运动。
9.积极治疗有关疾病，如：心梗、房颤、外周动脉疾病等。以上疾病人群的卒中发病风险明显高于常人，应定期体检复查，接受专科医生治疗，遵医嘱药物治疗。
快速识别卒中：“BE FAST”
识别卒中，要牢记“BE FAST口诀”。前5个字母各代表一个早期症状，最后1个字母是提醒一旦发现卒中症状，就要马上拨打急救电话，立刻就医：
“B”——Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；
“E”——Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；
“F”——Face是指面部，面部不对称，口角歪斜；
“A”——Arms是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；
“S”——Speech是指语言，说话含混、不能理解别人的语言；
“T”——Time是指时间，上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，应立即拨打120获得医疗救助。
文|记者 林清清 实习生 廖晞冕 通讯员 张蓝溪 张诚斌图|视觉中国
来源 | 羊城晚报·羊城派
责编 | 薛仁政
校对 | 谢志忠

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