颈椎酸痛，脖子发硬，折磨的不行

杯中画梦 · 发表于 2023-3-3 20:45:00

试过吃药，针灸，推拿。每次推拿完暂时能缓解2，3天，后面又不行了。当然也是因为上班狗，一天8小时坐着。脖子发硬，怎么办？还要熬15年才退休。。已经废了

天妒阿越 · 发表于 2023-3-4 13:30:00

买个筋膜枪天天没事就按摩有点用的

医学营养治疗 · 发表于 2023-3-4 13:55:00

首先第一件事就是少看手机，每天控制在2小时以内，楼主能做到么？

古今文史 · 发表于 2023-3-4 13:56:00

好的按摩师傅，我一般用熟悉的盲人按摩

丿二丨 · 发表于 2023-3-4 14:31:00

把头沿着床边荡下去

银质的叉子 · 发表于 2023-3-8 15:51:00

隔半小时颈椎操做做

竹下观心 · 发表于 2023-3-8 15:55:00

锻炼颈部肌肉，方法网上搜。肌肉力量强了，颈椎也有支撑了。

李健伦 · 发表于 2023-7-5 19:00:00

楼主我正在发作中，请问你怎么好的

邢彪 · 发表于 2023-7-5 19:10:00

盲人推拿还是有用的，很僵硬的话连着去推。我一般10天一次，有瘾的。

失落的心 · 发表于 2023-7-5 19:27:00

而且月经来前特别酸